A reeducação alimentar é uma abordagem que visa promover uma relação mais saudável com a comida, priorizando escolhas nutricionais equilibradas e sustentáveis a longo prazo. Em vez de focar em dietas restritivas ou rápidas, a reeducação alimentar enfatiza o aprendizado sobre os alimentos, suas propriedades nutricionais e o impacto que têm no corpo. Isso envolve desenvolver hábitos alimentares saudáveis, como comer porções adequadas, escolher alimentos frescos e naturais, evitar o consumo excessivo de alimentos processados e açucarados, e praticar o autocontrole e a moderação. A reeducação alimentar não é apenas sobre perder peso, mas também sobre melhorar a saúde geral e promover um estilo de vida mais saudável e feliz.
